what I ate 아점 : 소고기 육개장 + 밥 한 공기 저녁 : 라면 2 + 뒷다리살 200 + 참치김밥 1 늦게 일어난 것도 있고 일정이 좀 있어서 밥 먹을 시간이 없었다. 2끼밖에 못 먹어서 저녁을 푸짐하게 먹었다. 좀 많이... 근데 2200칼로리 밖에 못 먹었다. 한 번에 많이 먹으면 지방으로 저장될 가능성이 많다고 그러던데, 먹을 시간이 부족하면 한번에 먹더라고 칼로리랑 단백질을 섭취하는 게 좋을지 그냥 부족한 게 나은지 찾아봐야겠다. workout stepper 30분 deadlift 80kg 20 100kg 10 데드리프트를 할 때는 괜찮은데 하고 나서 수술이 좀 아픈 것 같다... 하면 안 되는 건가.. 자세 연습만 하는데..ㅠㅠ 그리고 수술한 팔이 원래 테니스 엘보 때문에 고생하던 팔..