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괜찮아 3

다이어트 D+4~7

작심삼일 3일째까지 운동도 열심히 하고 술도 안 먹고 관리 잘했다고 생각했는데... 본인 생일이기도 하고 제사일도 겹쳐서 휴가 쓰고 본가에 다녀왔습니다. 오랜만에 갔더니 다들 보자 마자 살쪘다고... 회사 생활이 그렇게 편하냐고.... 차마 팔 다쳐서 수술했다는 말은 못 하고 그냥 나이도 들고 요새 운동을 못해서 그렇다고 넘어가 버리기~ 어쨌든 엄마밥에 제삿밥은 못참기 때문에 매우 처먹고 왔습니다.... 언제나 다이어트는 다시 시작하면 되니까...(잊지 말자 데드라인...24년 9월...) 그동안 먹은 것들 튀김 이것저것 매우 많이, 소세지, 매운 떡볶이, 탕국, 수육, 나물, 맥주, 소주, 막걸리, 위스키, 하이볼, 과자, 아이스크림, 아몬드, 주꾸미볶음 그 결과 몸무게는 아직 못 재봤지만 몸뚱아리를 ..

다이어트 일지 2023.07.23

우울하지만 일은 잘한다고?? 내 얘기인가? 고기능성 우울증 high functioning depression 그냥 우울증과의 차이는?

한 유튜버가 "우울증은 걸리고 싶으면 언제든 걸리고선 핑계 댈 수 있는 병이다. 우울증은 우울하지 않기로 선택하면 즉시 치료된다."라는 발언을 해서 논란이 되고 있습니다. 그렇게 보일 수도 있겠다고 생각하지만, 그렇게 치부하기엔 너무나 많은 사람들이 우울증 때문에 병원을 찾고, 심한 경우 자살시도로 까지 이어지기도 합니다. 주변에는 일상적인 삶을 유지하며 학교나 직장에서 성공적인 경력을 쌓지만 우울증을 앓고 있는 사람들이 있습니다. 고기능성 우울증이라고 하는 우울증의 일종을 겪는 사람들입니다. 일반 우울증 환자들과 비슷한 증상을 겪고 있지만, 일상적인 삶을 유지하기에 충분한 생활력을 보여주고 있기 때문에 외부의 지원을 받기는 어렵습니다. 오히려 왜 갑자기 우울해하냐고 핀잔을 듣기 일쑤입니다. 그러나 그들..

문화 2023.07.19

다이어트 D+1

what I ate today 아침 : 교양 있는 현대인답게 과감하게 건너뛰었다. 점심 : 냉동야채 100g + 현미밥 200g + 닭가슴살 100g 저녁 : 노브랜드 어메이징 버거 운동 후 프로틴 야식 : 냉동야채 100g + 김밥 1줄 + 닭가슴살 100g 단백질 90g 조금 넘게 먹은 것 같은데... 아침에 프로틴 먹어도 120g은 안 되겠네... 점심에 닭가슴살 하나 더 먹어야겠다. 운동 V 스쿼트 100kg 10r / 140kg 8r / 180kg 5r / 200kg 1r 레그프레스 80kg 8r / 100kg 8r / 140kg 5r / 180kg 3r 레그익스텐션 25lb 10r / 35lb 10r / 45lb 8r / 60lb 3r 레그컬 25lb 10r / 35lb 10r / 45lb 5..

다이어트 일지 2023.07.18
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