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다시 시작 2

230815 여름휴가를 다녀와도 다이어트는 계속해야지..

여름휴가 동안 오지게 처먹었다... 술도 오지게 먹고... 물놀이를 하면서 칼로리를 소비하려고 했지만 파도가 높다고 물놀이는 금지당했다.... 물놀이를 못 하게 하다니..ㅠㅠ 양양 다녀왔는데 서핑을 했어야됐다.. 엄청 힘들긴 하다던데 조금 아쉽다. 일행이 어깨를 다치고 나도 아직 팔꿈치가 온전치 않아서 그냥 포기하긴 했는데.. 다음에 기회가 되면 도전해 봐야지.. 암튼 3일 동안 오지게 먹은 거 치고는 눈바디는 크게 문제없는 것 같아서 다행이라고 생각해... 하체운동만 한지 한 달 넘어가는 것 같은데 이제 슬슬 상체운동도 좀 섞어서 해야겠다. 일단 2분할로 좀 하다가 3분할로 넘어갈 생각인데 팔꿈치가 얼마나 빨리 돌아올지 모르겠다... 수술부위 통증은 거의 없고 오히려 수술한 내측부 인대보다 예전에 다쳤..

다이어트 일지 2023.08.15

다이어트D+8 엄마밥은 위험해

엄마... 나 다이어트... 제사음식과 술의 환장조합은 살로 돌아왔습니다.... 와... 목요일 저녁부터 일요일까지 4일 운동 안 하고 튀김과 술 처먹었더니... 근육 1kg 빠지고 체지방률 2% 올라가네요 ㅎㄷㄷ 살아 내 살들아 언제 근육으로 바뀔거니... what I ate 아침 : 물과 커피 점심 : 현미밥 150 + 냉동야채 100 + 닭가슴살 200 저녁 : 노브랜드 버거 운동 후 프로틴 야식 : 냉동야채 150 + 튀김.... 250 + 닭가슴살 100 workout 레그프레스 브이스쿼트머신 런지 레그컬 레그익스텐션 재활 10분 다이어트 다시 열심히 해야지... 화이팅...ㅠ

다이어트 일지 2023.07.25
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