팔꿈치 내측부 인대 완전파열 수술 후 11주차

수술 후 관리방법

6월 3일 다치고 9일 수술 받았다.

수술 후 깁스 착용하고 얼음찜질 계속함.

깁스 풀고나서는 따로 얼음찜질은 안 하고 팔 틈날 때마다 움질일 수 있는 한 최대로 움직여줌. 펴고 굽히고 최대 가동범위.

깁스 풀고 헬스장 등록하고 하체운동 유산소 하면서 재활.

재활이라고 해봤자 특별한 건 없고 벤치에 덤벨을 쥔 상태에서 벤치에 팔을 올려서 무게로 인해 팔이 강제적으로 펴지도록 버티는 동작.

그 외에 사소한 거긴 한데 핸드폰을 수술한 팔로 들고 다니거나 걸어다닐 때 팔 관절을 여러 각도로 움직면서 걸어다님

이제 완전히 펴지는 것 같은 느낌이긴한데 아직 완전히 펼치면 끝에 좀 걸리는 듯한 느낌이 있고 통증도 있음.

완전히 굽힐 때도 마찬가지.

테이핑은 테니스 엘보때문에 한 거라 수술 재활과는 무관함....

팔꿈치가 안쪽 바깥쪽 다 지랄이네....

테니스 엘보로 고생한지 몇 년째긴한데... 테니스 엘보 치료과정도 정리해서 올려봐야겠다..

내 팔꿈치 불쌍해...ㅠ